Como comunicar limites com clareza, proteger a sua energia e manter vínculos mais seguros.
03 Feb 2026 · 5 min
Estabelecer limites é um acto de responsabilidade relacional, não um gesto de afastamento emocional.
A ausência de limites claros tende a gerar desgaste, ressentimento e ciclos de conflito difícil de quebrar.
Comunicação assertiva começa por identificar necessidades legítimas e traduzi-las em pedidos específicos.
Com treino, é possível proteger energia sem perder proximidade afectiva.
Compreenda os sinais físicos da ansiedade e aprenda estratégias simples para regular o sistema nervoso no dia-a-dia.
Cinco exercícios curtos e realistas para reduzir a reatividade emocional em momentos de maior exigência.
Sinais de alerta que costumam ser ignorados e um plano prático para recuperar foco e vitalidade.